コーピングのつもりが..

またまた失礼します(^^ゞ）

先月のNHKスペシャルでストレスの対処法を特集していました。
https://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20160619

以前、このブログで第１回めの「キラーストレス」を紹介しましたが、第２回目はその対処法を2つ紹介してました。コーピングとマインドフルネスです。

コーピングは宇宙飛行士も実際に行われているそうで、自分の気晴らしになることを100個近くリストアップし、ストレスがかかった時にどんな気晴らしをするかリストから選んで気晴らしをするものらしいです。

あとはマインドフルネス。瞑想のようなものですが、今回は割愛します。

この前のシルバースター先生からストレス対策で何をしているか聞かれた時に小さなことはいろいろあるけど2～3個くらいしかぱっと言えなかったので、今日はちょっとリストアップしてみようと思いました。

なのにリストアップしたら実践したくなって、結局ネットショッピングなどしてしまいました。気付いたらもう日も落ちているし。あ～ぁ。ストレス解消のつもりが、ちょっとストレスになってるかも(^^;)

明日は台風どうなるんでしょうね。今日はちょっといい加減やらなくちゃいけないことを片付けて、早く休むようにします。

ところで最近、あなたにハグされているような感覚がよくあります。午前中もありました。ちょっとうれしい。早く現実でもそうなりたい。でもまだ心の準備ができてないかも(*^-^*)

ちょっと早いけど、おやすみなさい(^^)/